少し厳しめの3か月ダイエットで、確実な減量を

数か月後に御呼ばれがあるけれど、手持ちのドレスや着物が少しきついという時のための、緊急ダイエットです。

努力次第で確実に痩せることができる方法ですが、その後気を抜くとリバウンドする可能性もありますので、ここぞという時にだけ行うようにしましょう。

まず飲み物をジュースからお茶に変えます。
痩せやすくなるお茶としては黒豆茶、ごぼう茶、ルイボスティーがお勧めです。
これらは利尿作用が強く、脂肪を付きにくくする効果がります。
次にスナック菓子を封印しましょう。
どうしても食べたい場合は、ドラッグストアなどに売っているこんにゃくチップスなどで我慢します。

3食は普通に食べても構いませんが、カロリーに気を付けましょう。
ダイエット用のスムージーやシェイクなどで置き換え食にすると、一層効果が期待できます。
そして空腹時はおやつを食べずに、ヨーグルトやこんにゃくゼリー、寒天ゼリーを食べるようにしましょう。

ヨーグルトの酸味が苦手な方は、オリゴ糖やはちみつを少量加えてください。そして極力エレベーターやエスカレーターは使わず、階段を利用するようにしましょう。

急に行うと貧血の恐れがあるため、少しずつ飲み物や食べ物を置き換えていって、3か月後にすっきりボディになれるようにしましょう。

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*